dzieki GLOD, to tez moj pierwszy, ale kiedys musi byc ten pierwszy raz "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch" ----------------------------- jak to niektorzy pisza, jezeli moja wypowiedz Ci pomogla to nie dawaj mi soga, bo mam ich pod dostatkiem, tylko kliknij na brzuszek pajacyk [...]
[...] poszły nogi. Pierwszy raz robiłem ćwiczenia w tempie 4010 i powiem wam, że jutro będzie ciężko. Już zaczynam czuć zakwasy, a co później ? :D Od niepamiętnych czasów po pierwszych dwóch seriach siadów trzęsły mi się nogi, aż musiałem usiąść, a ciężar wcale nie był duży :D W zamian za tak ciężki trening do dietki dodatkowo zjadłem pierniczka, [...]
19.12 Dzisiaj poszły łapy :D Energia na treningu rozpierała, wcześniej podjadłem słodkiego na wigilii klasowej. Pierwszy raz w życiu jadłem makiełki z budyniem :)) Generalnie celem i tak nie były ciężary tylko czas napięcia mięśni :> Bardzo odpowiada mi ćwiczenie z tempem 4010. Całkiem inne odczucia podczas treningu, a także po nim ^^ Dzisiaj też [...]
pierwszy raz widze/ czytam o takim planie będe zerkał. Zwolennikiem nie jestem kombinowania zbytnio z ćwiczeniami Choć osobom którym coś rozpisuje to własnie wprowadzam innowacje. Tu też to ciekawie wygląda
DZIEŃ 108 Czwartek HASŁO DNIA: * NIC PONAD MOJE SIŁY! * po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps TCM PRO co tam było miałem jakieś zajęcia ostatni był angielski wieczorem miał byc normalnie dzień nie treningowy ale, że poprzedniego dnia zrobiłem same czworogłowe to przyjechałem na siłownie zrobić specjalnie dwugłowe Przed treningiem: - 2 puszki [...]
[...] - przez większość czasu mocno tyrałem nad zwiększeniem masy mięsniowej ale jak nigdy mi się nie udało razem z kontrolowaniem tkanki tłuszczowej i moge to powiedzieć, że pierwszy raz to mi się udało, był proporcjonalnie wiekszy wzrost masy mięsniowej niż tłuszczowej, przez cały ten okres mogłem jakoś spokojnie ściągać koszulke, nikt nigdy mi [...]
Jest tam gdzieś w postach, posiadam ok 70 kg, w najbliższym czasie myślałem nieco doposażyć. Pierwszy raz rozpisuję plan push/pull, tygodnie A i B rozpisałem dla własnej wygody, powinny się zgadzać z tym co jest wyżej ;) tzn.: Push 1 x Pull x Push 2 Pull 1 x Push x Pull 2 Jeśli chodzi o tą ostatnią kwestię to nie do końca rozumiem, na [...]
[...] nóg na stacji. Ćwicząc tak z ciężarem wtedy 70kg na stacji i paroma krążkami na ławce co by się ławka nie przechyliła do przodu, ławeczka zaczęła się cała bujać, zresztą nie pierwszy raz i nagle ułamał mi się wspornik z przodu i całe obciążenie spadło mi na stopę . Stopa spuchła niemiłosiernie wielki siniak, ale jakoś przeszło po miesiącu. Po tym [...]
albo zamiast hmb kup sobie gainera, na pierwszy raz kazdy powinnien sobie zapodac gainera :)) kup se jakis belt w stylu mass gain hiteca , tanie ale na pierwszy raz ok kreatyna prolabu 300gram+massgain = zadowolenie z bycia pakerem:)))) hehe and the future is coming
[...] Hipogonadotropowy E-23 , spisała to z karty bo miałem ksero ze sobą, ale to że jest diagonza E-23 to chyba nie przeszkadza żeby zrobić szeroki pakiet badań? Będę dzwonił po szpitalach i pytał. Ona się kompletnie nie znała nie wiedziała co to clostilbegyt, hipogonadyzm hipogonadotropowy chyba pierwszy raz to pisała musiałem jej dyktować.
[...] jak ktos pajacuje w klatce chcac wciagnac rywala w swoja gre,to jest zenujacy i powinien sie za to smazyc w piekle,no bo jak tak mozna. owszem,Silva byl zenujacy,nie pierwszy raz zreszta,ale z tym szacunkiem,to bym sie juz nie podniecal,w wywiadach po walce oddal Weidmanowi,co trzeba bylo oddac i nie ma tematu. to wracanie po kontuzji tez [...]
Mariusz powiedz mi ile Ty juz trenujesz bb ? mam na myśłi od samego poczatku kiedy był ten pierwszy raz i chwyciłeś sztangę do ręki ;-D Pierwsze zdanie w dzienniku. }:-( Nazywam się Mariusz Przybyła, trenuję od 8 lat, zaczynając kompletnie od zera (waga 53kg)
Mariusz powiedz mi ile Ty juz trenujesz bb ? mam na myśłi od samego poczatku kiedy był ten pierwszy raz i chwyciłeś sztangę do ręki ;-D Pierwsze zdanie w dzienniku. }:-( Nazywam się Mariusz Przybyła, trenuję od 8 lat, zaczynając kompletnie od zera (waga 53kg) przegapiłem to zdanie %-)
Anoreksja-drogie panie...
